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Sommeil régénération et immunité

Le sommeil, une clé essentielle pour notre santé et notre bien-être.

Un des deux piliers de la régénération et de l’immunité

Sommeil régénération et immunité
Sommeil régénération et immunité

Dormir est indispensable au développement et à la maturité cérébrale. Le sommeil participe à:

  • La consolidation de la mémoire.
  • L’élimination des déchets du cerveau.
  • La reconstruction cellulaire.
  • La stimulation hormonale.
  • Au développement immunitaire.

 

Bénéfices d’un bon sommeil

Sommeil régénération et immunité
Sommeil régénération et immunité

Régénération physique et psychique:
– Détendu
– Tonique
– Centré
– Apaisé

 

 

 

Sommeil régénération et immunité
Sommeil régénération et immunité

Amélioration des facultés intellectuelles:
– Concentration
– Lucidité
– Mémoire

 

 

 

Les différentes phases du sommeil

 

Les fréquences du sommeil

ALPHA : relaxation Légère. Coordination Mentale Globale, Calme, attention et apprentissage.

THETA : relaxation Profonde. Rêve Éveillé. Augmentation Créativité. DELTA : sommeil Profond. Sécrétion hormonale.
Processus de guérison.

 

L’importance du sommeil profond

OCCUPE ENVIRON 1h40 AU COURS D’UNE NUIT DE SOMMEIL

 

NOTRE CERVEAU

Durant l’éveil

Accumule des déchets dus à l’activité des neurones

Durant l’éveil

Accumule des déchets dus à l’activité des neurones

LE NETTOYAGE SE RÉALISE DANS LA PHASE DE SOMMEIL PROFOND

 

LES ÉTUDES SUR LE SOMMEIL DÉMONTRENT CLAIREMENT LES BÉNÉFICES D’UN BON SOMMEIL PROFOND

Sommeil régénération et immunité
Sommeil régénération et immunité

 

 

  • Renforce les défenses immunitaires
  • Élimine les toxines
  • Améliore l’ancrage des informations dans la mémoire
  • Favorise les sécrétions hormonales (notamment l’hormone de croissance chez l’enfant)

 

 

Le sommeil profond participe largement à notre état général.

Les études médicales confirment son impact positif dans le traitement de pathologies telles que les infarctus, la maladie d’Alzheimer, Parkinson etc…

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Les statistiques

 

Les causes d’un mauvais sommeil

Sommeil régénération et immunité
Sommeil régénération et immunité

 

  • STRESS – ANXIÉTÉ
  • COUCHER TARDIF
  • APPAREILS NUMÉRIQUES (tablettes, smartphones, ordi)
  • REPAS DU SOIR TROP COPIEUX
  • DORMIR AVEC SON TÉLÉPHONE PORTABLE
  • ACTIVITÉS SPORTIVES TROP INTENSES LE SOIR
  • MANQUE DE RÉGULARITÉ

 

 

Les différentes solutions

BONNES HABITUDES :
Éteindre les appareils électroniques 1h avant le coucher
Choisir une activité relaxante (lecture, respiration, massage)
Diner légèrement
Opter pour une chambre fraîche, calme, douillette

SOLUTIONS TRADITIONNELLES :

Marche d’une heure ou plus pendant la journée

Exercice de respiration pour la cohérence cardiaque (Demandez-nous notre document de synthèse)

Traitements naturels (plantes, acupuncture…)
Relaxation, hypnose, Écoute de musique relaxante
Technique du lit incliné avec cales (Contactez-nous pour plus d’informations)

 

UNE SOLUTION NATURELLE ET INNOVANTE

Une technologie éprouvée au service du bien-être

Une précieuse aide à la vie

Le ZVIOLYNE

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Sommeil régénération et immunité grâce au ZVIOLYNE
Sommeil régénération et immunité grâce au ZVIOLYNE

 

Vous pouvez consulter notre autre article sur l’éloge de la sieste

 

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