Le sommeil, une clé essentielle pour notre santé et notre bien-être.

Un des deux piliers de la régénération et de l’immunité

Dormir est indispensable au développement et à la maturité cérébrale. Le sommeil participe à:

  • La consolidation de la mémoire.
  • L’élimination des déchets du cerveau.
  • La reconstruction cellulaire.
  • La stimulation hormonale.
  • Au développement immunitaire.

 

Bénéfices d’un bon sommeil

Régénération physique et psychique:
– Détendu
– Tonique
– Centré
– Apaisé

 

 

 

Amélioration des facultés intellectuelles:
– Concentration
– Lucidité
– Mémoire

 

 

 

Les différentes phases du sommeil

 

Les fréquences du sommeil

ALPHA : relaxation Légère. Coordination Mentale Globale, Calme, attention et apprentissage.

THETA : relaxation Profonde. Rêve Éveillé. Augmentation Créativité. DELTA : sommeil Profond. Sécrétion hormonale.
Processus de guérison.

 

L’importance du sommeil profond

OCCUPE ENVIRON 1h40 AU COURS D’UNE NUIT DE SOMMEIL

 

NOTRE CERVEAU

Durant l’éveil

Accumule des déchets dus à l’activité des neurones

Durant l’éveil

Accumule des déchets dus à l’activité des neurones

LE NETTOYAGE SE RÉALISE DANS LA PHASE DE SOMMEIL PROFOND

 

LES ÉTUDES SUR LE SOMMEIL DÉMONTRENT CLAIREMENT LES BÉNÉFICES D’UN BON SOMMEIL PROFOND

 

 

  • Renforce les défenses immunitaires
  • Élimine les toxines
  • Améliore l’ancrage des informations dans la mémoire
  • Favorise les sécrétions hormonales (notamment l’hormone de croissance chez l’enfant)

 

 

Le sommeil profond participe largement à notre état général.

Les études médicales confirment son impact positif dans le traitement de pathologies telles que les infarctus, la maladie d’Alzheimer, Parkinson etc…

Visualisez la vidéo : Sommeil et Alzheimer

 

Les statistiques

 

Les causes d’un mauvais sommeil

 

  • STRESS – ANXIÉTÉ
  • COUCHER TARDIF
  • APPAREILS NUMÉRIQUES (tablettes, smartphones, ordi)
  • REPAS DU SOIR TROP COPIEUX
  • DORMIR AVEC SON TÉLÉPHONE PORTABLE
  • ACTIVITÉS SPORTIVES TROP INTENSES LE SOIR
  • MANQUE DE RÉGULARITÉ

 

 

Les différentes solutions

BONNES HABITUDES :
Éteindre les appareils électroniques 1h avant le coucher
Choisir une activité relaxante (lecture, respiration, massage)
Diner légèrement
Opter pour une chambre fraîche, calme, douillette

SOLUTIONS TRADITIONNELLES :

Marche d’une heure ou plus pendant la journée

Exercice de respiration pour la cohérence cardiaque (Demandez-nous notre document de synthèse)

Traitements naturels (plantes, acupuncture…)
Relaxation, hypnose, Écoute de musique relaxante
Technique du lit incliné avec cales (Contactez-nous pour plus d’informations)

 

UNE SOLUTION NATURELLE ET INNOVANTE

Une technologie éprouvée au service du bien-être

Une précieuse aide à la vie

Le ZVIOLYNE

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Vous pouvez consulter notre autre article sur l’éloge de la sieste